加齢臭まみれのおっさんがサブ4を諦めたブログ

2020,9にちゃんとジョギングを開始👣 加齢臭プンプンのおっさんがサブ4を諦めちゃったブログです🎵 お山歩きがメイン趣味ですが、ジョギングも頑張ります( `ー´)ノ

練習👣

11月の走行距離は?&つくばマラソンの考察?&エントリーしちゃった🎵ってお話💭

11月は脚に不安があり、思ったようには距離を踏めませんでした。 つくばさんから中3日空けた30日に・・・

明日はつくばマラソン🏃ってお話💭

さて・・・。 寒暖差が激しいです。 今週末は今シーズン一番の寒気がきちゃってます。 軟弱な私は風邪が治りません(´_ゝ`) で・・・

本番一週間前の練習は・・・凹凹ってお話💭

さて・・・。 ランニングに対するモチベーションが上がらず、記事を書くのも面倒くさい今日この頃。 で・・・

調子の⤴⤵が分からん(-_-;)ってお話💭

一気に冬です(・ω・) 基本的に不摂生の私。 体調管理なんてできません✋ で・・・

本番2週間前の練習は・・・ってお話💭

夏なのか? 冬なのか? と、気温の変動が激しかったですねぇ(-_-;) 体調が良くなりません💧 で・・・

徐々に・・・ってお話💭

ちょっとでも長いのや速いのをやるとすぐに故障する私。 現在の状態は・・・

う~~~ん💧ってお話💭

水戸黄門さんから1週間後の11/5・・・

10月の走行距離👣&板橋Cityマラソンに・・・ってお話💭

水戸黄門漫遊マラソンでは左膝外側の痛みが発生。 しかも、発生したのは8km地点。 たった8kmで私は撃沈が確定したのですwww ではなく、やっぱフルマラソンは・・・

水戸黄門さん5日前&3日前練習👣ってお話💭

レガシーハーフで痛くなっちゃった右アキレス腱付近。 痛みは徐々に軽減しています(・ω・) ただ、グイっと速いのをやるとヤバそうなので・・・

脚の状態を確認👣&免許更新❢❢ってお話💭

先日のレガシーハーフ。 そ~言えば、アシックスさんのマジックスピード2を履いたのですが、びちょびちょの路面でも全く滑らなかったです まぁ、アベレージが5:22/kmならどんなズックでも問題ないような気がしないでもないのですが、国立競技場までニューバ…

明日はレガシーハーフ👣ってお話💭※グロ注意

さて・・・

10km走で最終確認❢❢&東京マラソン2024は・・・ってお話💭

レガシーハーフをどのペースで走るべきなのか? 9/30に確認の為にやった10km走では・・・途中でペースダウン⤵⤵⤵ 厳しい設定でもないのに・・・💧 で・・・

9月の走行距離👣ってお話💭

ではサクっと・・・

半年振りの・・・ってお話💭

一気に涼しくなった今日この頃。 ってことで・・・

久々のプチ閾値走👣ってお話💭

暑さ寒さも彼岸まで❢❢ って・・・ そんなのは過去の日本のお話です(`・ω・´) ではなく・・・

1000km履いたグライドライドくんを引退させた!!ってお話💭

暑さがぶり返しています・・・。 朝一の気温が26℃なんて私には地獄ですよ・・・。 今週後半から最低気温が下がるみたいなので、もうちょいの我慢なのですが・・・。 で・・・

ハンガーノックからの〇〇・〇〇〇❢❢ってお話💭

最低気温が下がり始めた今日この頃。 ロング走や時間走を開始する人が増えたのではないでしょうか? かく言う私達も時間走を増やすことにしました。 まぁ、

8月の走行距離👣&プチショートインターバル👣ってお話💭

まだですか? まだですよね(ノД`)・゜・。 と、最低気温の高さにゲンナリ中の私です。 風は涼しくなってきたように感じますが、朝の気温自体は・・・ね。 で・・・

少しずつ・・・ってお話💭

ここ数日、朝が涼しくなってきたように思う。 風が変わったのでしょうかね??? で・・・

時短ビルドアップ&90分ジョグ👣ってお話💭

さて・・・。 走る度に自信喪失中の私。 気温が一向に下がらないので、この先更に落ち込みそうです(;´Д`) 先日の朝RUNでは・・・

遅いのと変なの👣ってお話💭

30分~45分ってな練習ばかりの私達。 まだまだ最低気温は高そうだし、朝一の湿度も高いので・・・ 当分は短い距離の練習が続きそうです(;´Д`)ハァ 「短いのばかりだとアレだから、たまにはのんびりジョグでもしますかね~」ってことで・・・

100分ジョグ👣ってお話💭

最低気温が24℃の日「チャ~~~ンス🎵」と思い・・・

完全休養3日間ってお話💭※グロあり注意⚠

5月&6月は走る距離を短くして頻度を多くした私。 7月も同じようにする予定だったのですが・・・ 3日間も完全休養をとっちゃいました(・ω・) その理由は・・・

コツコツ走る🏃ってお話💭

今回の書き出しは・・・

暑さとの勝負💦ってお話💭

毎回書きますが・・・暑いです(;´Д`) 私たちは朝RUN派なので・・・

プチ閾値走👣ってお話💭

さて・・・

う~~~ん。な練習が続く(-_-)ってお話💭

湿度が高くて毎日が不快💧 ジメジメジトジトベタベタベトベトetc・・・。 いやぁ~な感じの言葉が似合う梅雨。 ほんとイライラしちゃいます。 ではなく・・・

お腹に物が残っていると・・・💧ってお話💭

先月やった不忍池までの街RUN。 その時に感じたのは・・・

短いスパンでアレコレ👣ってお話💭

1km×2本みたいな短い練習を続けている私達夫婦。 6月も継続してやっているのですが、そろそろ・・・

久々の10kmペース走👣ってお話💭

板橋Cityマラソン以降、短い距離をメインにしている私たち夫婦。 30分~50分程の時間に慣れてしまっている感じ。 ってことで・・・