6月です(・ω・)
暑さに弱い私の嫌いなシーズンに突入です。
って、すでにボロボロですが・・・何か？
で・・・
5月の走行距離は・・・
200km👀
ロング走は一回だけで、基本は短い距離ばかりでした。
あっ。
意図的にです✋
ロング走を頑張っても、フルマラソンではど～せ20km付近で脚攣りが発生しやがるから・・・頑張る気力も無くなるってもんですｗ
ではなく、5月は“1km(2~3本)をソコソコのペースで頑張る”って～のをメインに考えていたので、ロング走は無視。
その代わり、走る頻度を増やしました。
月に20日以上走ったのは8カ月振りで、月間走行距離が200kmを超えたのは7カ月振り。
途中から暑さに殺られて満足のいく日は少なかったのですが、数字的にはOKかと思います。
あっ。
5月はボッチ錬を3回。
嫁さんとの差を1秒でも縮めないと・・・ね。
ある日のボッチ錬👀
内容はこんな感じ👀
この日は気温が20℃だったのですが小雨が降っていたので走り易く、4.5kmまでは気持ちよく走れました。
4.5km～5kmまでをグイっと上げてハァハァさせ、6km＆7kmを落とし過ぎないように。
気温がソコソコ高くても小雨で身体が冷やされたみたいで、まずまずの結果におっさん上機嫌🎵
まぁ、それ以降の練習では嫁さんにボッコボコにされてますけど・・・ね。
てな感じで、6月も1km×2~3本をメインに頑張ることにしたおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
俺・・・
なんで毎回お花の画像をUPしてるのだろうか？？？
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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