水戸黄門さんから1週間後の11/5・・・
10kmEペースジョグ👣
途中、左膝外側の状態を確認したくて1kmだけペースUP⤴⤴⤴
200mの上り坂もペースを落とすことなく上りきれたので、心肺含めた身体の状態はまずまず👍
だと思った瞬間、左膝外側が痛くなりました💦
まぁ、分かっちゃいたのですけどねｗ
ってゆ～よりも問題なのは、帰宅後に・・・
“腰の大爆発” が発生❢❢したのです。
右臀部の張り＆痛みがMAXになってしまいましたよ・・・。
こりゃ～1週間は治まらないでしょう。
記事を書いている時点でつくばマラソンまで3週間。
最低1週間はダメなはずだし、本番前1週間は無理したくない。
なので、練習ができるのは実質1週間だけ。
たったの1週間じゃなにもできません(´_ゝ｀)
つくばマラソンはフラットなコースみたいだから密かにサブ４を狙うつもりだったのですが、またもやロング走的な位置付けとして参加するしかないようです・・・。
う～～～ん(-_-)
嫁さんはサブ４を3回も達成してるのに、私は未だに完走すらできていない・・・。
う～～～ん(-_-;)
う～～～ん(-_-;)
う～～～ん(-_-;)
👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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