加齢臭まみれのおっさんがサブ4を諦めたブログ

2020,9にちゃんとジョギングを開始👣 加齢臭プンプンのおっさんがサブ4を諦めちゃったブログです🎵 お山歩きがメイン趣味ですが、ジョギングも頑張ります( `ー´)ノ

ふむ・・・。ってお話💭

今週末はRUNオフ。 なので、金曜日までの練習をUPです(・_・) まずは・・・

コツコツやる🏃💨ってお話💭

では早速・・・

もぅ無理だよ(;´д`)ってお話💭

くっそ暑いです(;´д`) 先週の練習は・・・

6月の月間走行距離は?ってお話💭

2024、早くも折り返しです‼️ って、別に何も無いのですが(^_^;) あっ。 新紙幣が発行されました‼️ って、急ぐ必要はないよねぇ(^_^;)

水戸&つくばってお話💭

さて。 今年もフルマラソンのエントリーが開始されています。 この記事を書いている6/24現在、私達夫婦がエントリーしたのは・・・

げっふり(;´д`)ってお話💭

最低気温が20℃を超え、凹み中のおっさんです。 ほんと思った通りの練習ができません(-。-)y-~ で・・・

もぅダメダメモードに突入しました💧ってお話💭

秋~冬のマラソンに向けてアレコレ目的を持って日々の練習を頑張っているランナーさんが多いと思います。 私も一応は頑張っています。 が・・・

5月の月間走行距離は?ってお話💭

さて。 5月は短い距離ばかりだった私達。 その結果・・・

最近も・・・ってお話💭

記事の更新頻度が下がっている今日この頃(・_・) ってことで、一気にアップです✋ まずは・・・

今年は速いの?ってお話💭

昨年の夏はゆるジョグをメイン練習にしていた私達。 ロング走もほぼほぼやらなかったです(・_・)

4月の月間走行距離は?ってお話💭

では早速、4月の月間走行距離は・・・

かすみがうらマラソン2024‼️はど~だった?ってお話💭

シーズン最後の《かすみがうらマラソン2024》を走ってきました(・_・) ではスタート↓↓↓↓

明日は【かすみがうらマラソン2024】ってお話💭

さて。 まずは本番前最後の練習は・・・

かすみがうら1週間前👣ってお話💭

腰が安定しない私(・_・)

今年の暑さ耐性は?&3月の月間走行距離は?ってお話💭

さて。 3月最後の土日は夏日🌞 で、かすみがうらマラソン本番は暑くなるだろうから、土曜日は20℃前後になる時間帯に練習開始👣

板橋後の練習🏃🏃‍♀️💨ってお話💭

さて。 フルマラソンサブ4チャレンジどころか、歩かず完走でも7戦7敗を喫した私(・_・) 4月の【かすみがうらマラソン】に向けて練習開始です。 まずは・・・

板橋CITYマラソン2024の敗因は?ってお話💭

では早速 板橋CITYマラソン2024 の敗因です↓↓↓

板橋CITYマラソン2024はど~だった?ってお話💭

昨年の2023も走った板橋CITYマラソン。 今年はど~だったのでしょうか? ではスタートです↓↓↓↓↓

明日は板橋CITYマラソン🏃‍♀️🏃💨ってお話💭

3/17(日)は板橋CITYマラソン👣 ってことで、最後の練習は14日(木)の・・・

1週間前🏃🏃‍♀️💨&ポイント運用👛ってお話💭

サブ4チャンスの板橋CITYマラソンまで、残り1週間を切りました。 ってことで、直近の練習(・_・) っても、腰から来る足腰臀部がビミョーな状態なので・・・

実践‼️ポイント投資💰ってお話💭

さて。 新NISAが始まって、投資詐欺が増えているようです。 ガチで儲かるような話は他人になんて言いません✋ 自分の利益が減るのですから✋ 美味しい話には気を付けましょう👋バイバイ ではなく・・・

2月の走行距離は?ってお話💭

暑いのか寒いのかハッキリしなかった2月。 腰からくる左臀部~足先までの痛み&痺れに悩まされました(>.<)y-~ で・・・

板橋CITY3週間前🏃‍♀️🏃💨ってお話💭

さて。 腰からくる左臀部と左脚の痛み&痺れ。 回復にはまだまだ時間が掛かりそうです(-_-) で、板橋CITYマラソン3週間前の金曜・土曜・日曜の3連チャンRUN。 金曜日は・・・

リカバリー心拍?ってお話💭

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。 ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。 回復力の目安になるのだと思います。 平均的には20bpm~50bpmだそ~で、60npm以上はかなり良いみたい。 あっ。 …

上げ⤴️⤴️からの下げ⤵️⤵️ってお話💭

2月に入ってからは調子が上向きの私(^。^)y-~ 日常生活も心が穏やかです🎵 で、板橋CITYマラソン週間前練習は・・・

もぅ一丁20km👣ってお話💭

最近は上向きになってきた感じの私。 この機を逃すのは勿体ないと思い、二週連続で

少しずつ・・・ってお話💭

ず~っと心肺が不調の私。 全く理由が分からないのでど~にもなりません(-。-)y-~ しかし・・・

1月の月間走行距離👣&久々の20km走🏃🏃‍♀️ってお話💭

まずは・・・ 2/5、都内にも雪が積もりました👀 私はお子ちゃまなので雪が降るとテンション上がっちゃうのですが、翌朝のことを考えると嫌になりますよね(-。-)y-~ あっ。 雪なのに雷が鳴っていました‼️ 降雪時の雷鳴って・・・記憶に無いかも(。・_・。) で・…

サブ4ペース-10秒👣ってお話💭

さて。 背中が痒くて痒くてたまらない私。 思い切り掻きむしりたい衝動に駆られていますw ではなく・・・

復帰?ってお話💭※グロ注意⚠️※

さて。 1/17にプチ手術した私。 1/18の夜、シャワーの前に・・・