ではサクっと・・・
236kmでした👀
5月＝200km(休足8日)
6月＝228km(休足7日)
7月＝206km(休足6日)
8月＝215km(休足5日)
だったので、なんとかかんとか5カ月連続で月間200kmになりました(・ω・)
8月は一回のRUNで10km以上走ったのがたったの5回だったのですが、9月は11回。
休足日が8月は5日で、9月は7日。
休足日が多いのにトータル距離＆一撃10km以上のRUN回数を増やすことができたので、私的には満足🎵
まぁ、涼しくなるのが遅かった＆暑さのぶり返しで20km走は1回しかできませんでしたが、8月と比較したら十分だったと思います。
10月はレガシーハーフと水戸黄門さんがあるので月間走行距離は減りそうですが、2回のロング走が確定なので・・・ね(^_-)-☆
で、先日の9/30・・・
レガシーハーフを想定した10km走を実施👀
内容はこんな感じ👀
レガシーハーフは水戸黄門さんへの距離走的な意味合いで5:20/kmペースにしようと考えていたのですが、なんと5kmでギブ💦
6km目でサブ４ペースまでおとしたら徐々に回復し、最後はなんとか持ち直しました。
が・・・
こんなペースであっぷあっぷになるんなんて予想していませんでしたよ・・・。
マジ自信喪失です(;´∀｀)
ってことで、レガシーハーフはサブ４ペースで走ることにした心神喪失中のおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
PS.
先日引退させたグライドライドくんなのですが、数回のウォークで・・・
なんと右足の内側に裂け目が(@_@)
飽きたから引退させたのですが、マジ寿命だったみたいですねぇ・・・。
ってだけです👋
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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