加齢臭まみれのおっさんがサブ4を諦めたブログ

2020,9にちゃんとジョギングを開始👣 加齢臭プンプンのおっさんがサブ4を諦めちゃったブログです🎵 お山歩きがメイン趣味ですが、ジョギングも頑張ります( `ー´)ノ

その他

板橋CITYマラソン2024の敗因は?ってお話💭

では早速 板橋CITYマラソン2024 の敗因です↓↓↓

リカバリー心拍?ってお話💭

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。 ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。 回復力の目安になるのだと思います。 平均的には20bpm~50bpmだそ~で、60npm以上はかなり良いみたい。 あっ。 …

少しずつ・・・ってお話💭

ず~っと心肺が不調の私。 全く理由が分からないのでど~にもなりません(-。-)y-~ しかし・・・

復帰?ってお話💭※グロ注意⚠️※

さて。 1/17にプチ手術した私。 1/18の夜、シャワーの前に・・・

手術?ってお話💭※グロ注意⚠️※

三年程前から・・・

明日はイヤーエンドハーフ🏃🏃‍♀️💨ってお話💭

明日は私達+義兄の年末恒例行事になったイヤーエンドハーフ。昭和記念公園で開催されるのですが、今年で3年連続の参加です🎵が・・・

低強度有酸素?ってお話し💭

さて。 イヤーエンドハーフに向かって練習を・・・一応はやってますが・・・調子が今一なので・・・ねぇ(-。-)y-~で、私たち夫婦がフルマラソンサブ4を目指し始めてから3シーズンが過ぎようとしています。現時点で6回も走っていましたよ(笑)各大会の結果は↓↓↓

おnewのガーミンくん到着🎵レベルv2のクソ野郎💢ってお話💭

さて。 他所様のもとへ旅立ってしまった相棒の変わりにチョイスしたのは・・・

脚の状態を確認👣&免許更新❢❢ってお話💭

先日のレガシーハーフ。 そ~言えば、アシックスさんのマジックスピード2を履いたのですが、びちょびちょの路面でも全く滑らなかったです まぁ、アベレージが5:22/kmならどんなズックでも問題ないような気がしないでもないのですが、国立競技場までニューバ…

7月の走行距離👣&花火見RUN👣ってお話💭

さて・・・ パシャ📷 ってな具合に、お富士さんでの脱皮も終わろうとしている私です。

6月の走行距離は?ってお話💭

いきなりですが、 もぅねぇ・・・

4月の走行距離は?ってお話💭

さて・・・ 10月の水戸黄門さんまで何の大会にも出る予定のない私。 しかも、サブ4を諦めたので・・・ 距離を踏む必要はないよねぇ? ってことで、4月の走行距離は・・・

2kmって短いようで長い💦ってお話💭

最近、なんちゃって坂練でスピード(初速)を上げる練習をしている私達夫婦。 出だしを5分/1kmペースに上げるのが少~~~しずつ馴染んできたように思います🎵 で・・・

お山歩きとのセット錬で臀部が爆発しました💦ってお話💭

先日の4/1、超~久々のお山歩きに行ってきました。 なんと2年4ヶ月振りの山行です。 で、その山行は・・・

再始動👣ってお話💭

板橋Cityマラソン後はダメージがあり、翌日は 麵屋 ごとう がてらのお散歩。 翌々日の春分の日は・・・

今後はど~する???ってお話💭

さて・・・。 今シーズン最後の大会も撃沈した私・・・。 いい加減・・・

心拍数♥️ってお話💭

勝田全国マラソン2週間前の1/14、本番ペースで・・・

マラソン大会=○○○の違いで結果は変わる❢❢ってお話💭

水戸黄門漫遊マラソンでネットタイムが1分23秒足りず連続サブ4を逃してしまった嫁さん。 2021のお富士さんマラソンよりも楽なコースなのに・・・。 私のペース配分のミス? 快晴で気温高目だったから? 圧倒的に足りなかったロング走が敗因? と、 “決定的…

ジョグがてら東京レガシーハーフを見に行った👀ってお話💭

10/16(日)、セット錬二日目のジョグがてら 東京レガシーハーフ を応援しに行ってきました(・ω・) ハーフで参加料20000ゼニーオーバーって・・・ずいぶんとお高い大会ですねぇ で・・・ 家から7km程のドーム付近までジョグり、時間潰しがてらの休憩 久々に街…

1300km~1500km履いたドリブンソールくん👟ってお話💭

昨年の2月に購入した・・・

まさかの○○直撃💦ってお話💭

先日のお話。 私にしては珍しく、小雨ってる日にロング走をしていました。 場所はいつもの河川敷です。 ゆるゆる走っていると、ゴルフ場脇の木から数匹の小鳥が飛び立ちました🐦🐦🐦 そのとき、左腕に違和感が・・・。 見ると・・・

5月&6月の走った距離👣ってお話💭

バテバテです(;´Д`) で・・・

大泉中央公園でRUN👣ってお話💭

先日、大泉中央公園まで🚙💨💨💨 サクっと準備を終わらせ・・・

嫁さんだけPB更新中!?ってお話💭

最近の練習・・・ 暑さに弱い私は・・・ 走る度、全身から噴き出す汗で毎回シャワーラン状態です💦 で、昨年の今頃は5分/1kmペースの5km走で毎回ギブアップしていました・・・。 そんな私ですが・・・

RUNパン購入💲&嫁さんの・・・ってお話💭

蒸し蒸しジメジメして嫌な季節です(;´Д`) 暑さ&湿度に弱い私はマラソン練習が捗りません(;´Д`) ってことで、少しでも暑さを軽減させる為に “ランパン” を購入💲 そのランパンは庶民の味方 “GU” さんで購入しました🎵 着用してみると・・・

VO₂MAXがマ~ックス!!ってお話💭の続きのお話💭

前々回にUPしたVO₂MAXがマ~ックス!!って記事。 嫁さんのVO2MAXが過去最高の51になったって内容です。 私的には、「ど~せ速攻で下がるだろ~な(´_ゝ`)」と思っていました。 で、4回目のRUN後・・・

VO₂MAXがマ~ックス!!ってお話💭

ガーミンくんで表示されるVO2MAX。 昨年の7月には一時だけですが50まで上がりました。 が、その後はダラダラ下がりまくり・・・

4月の練習量は少なかったのか?ってお話💭

2022になってからの私達夫婦の練習量は、昨年と比べると・・・ 下がっています(`・ω・´) 練習量を増やす気にはならなかったのですよねぇ・・・。 なんか、月間200kmとか走るのって苦痛ですからwww で・・・

“AKABANE10Kチャレンジ“を見に行った👀ってお話💭

先週に続き、荒川河川敷の大会を見に行っちゃいました(・ω・) 第13回東京・赤羽ハーフマラソン代替大会“AKABANE10Kチャレンジ”って~微妙な名前の大会w 大会名はチョイと微妙ですが、エントリーしている方々が・・・

2022も大会中止の連続!?ってお話💭

う~~~ん(。-_-。) 2021に続き、今年もマラソン大会の中止が増えてきました。 直近では・・・