「10月って秋だよねぇ？」 「日本の秋はどこ行った？」 と、言いたい今日この頃。 で、嫁さんが管理者の研修へ行くことに。 ノートPCを持参するんだそ～です。 が、嫁さんのノートPCは持ち運びするには・・・重い💦 ってことで・・・

先週の日曜日、私達と義兄の三人でお富士さんに行って来ました🗻 一年振りのお山歩きです。 予行演習無しのお富士さん。 マジで・・・

では早速 板橋CITYマラソン2024 の敗因です↓↓↓

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。 ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。 回復力の目安になるのだと思います。 平均的には20bpm～50bpmだそ～で、60npm以上はかなり良いみたい。 あっ。 …

ず～っと心肺が不調の私。 全く理由が分からないのでど～にもなりません(-。-)y-~ しかし・・・

さて。 1/17にプチ手術した私。 1/18の夜、シャワーの前に・・・

三年程前から・・・

明日は私達＋義兄の年末恒例行事になったイヤーエンドハーフ。昭和記念公園で開催されるのですが、今年で３年連続の参加です🎵が・・・

さて。 イヤーエンドハーフに向かって練習を・・・一応はやってますが・・・調子が今一なので・・・ねぇ(-。-)y-~で、私たち夫婦がフルマラソンサブ4を目指し始めてから3シーズンが過ぎようとしています。現時点で6回も走っていましたよ(笑)各大会の結果は↓↓↓

さて。 他所様のもとへ旅立ってしまった相棒の変わりにチョイスしたのは・・・

先日のレガシーハーフ。 そ～言えば、アシックスさんのマジックスピード２を履いたのですが、びちょびちょの路面でも全く滑らなかったです まぁ、アベレージが5:22/kmならどんなズックでも問題ないような気がしないでもないのですが、国立競技場までニューバ…

さて・・・ パシャ📷 ってな具合に、お富士さんでの脱皮も終わろうとしている私です。

いきなりですが、 もぅねぇ・・・

さて・・・ 10月の水戸黄門さんまで何の大会にも出る予定のない私。 しかも、サブ４を諦めたので・・・ 距離を踏む必要はないよねぇ？ ってことで、4月の走行距離は・・・

最近、なんちゃって坂練でスピード(初速)を上げる練習をしている私達夫婦。 出だしを5分/1kmペースに上げるのが少～～～しずつ馴染んできたように思います🎵 で・・・

先日の4/1、超～久々のお山歩きに行ってきました。 なんと2年4ヶ月振りの山行です。 で、その山行は・・・

板橋Cityマラソン後はダメージがあり、翌日は 麵屋 ごとう がてらのお散歩。 翌々日の春分の日は・・・

さて・・・。 今シーズン最後の大会も撃沈した私・・・。 いい加減・・・

勝田全国マラソン２週間前の1/14、本番ペースで・・・

水戸黄門漫遊マラソンでネットタイムが1分23秒足りず連続サブ４を逃してしまった嫁さん。 2021のお富士さんマラソンよりも楽なコースなのに・・・。 私のペース配分のミス？ 快晴で気温高目だったから？ 圧倒的に足りなかったロング走が敗因？ と、 “決定的…

10/16(日)、セット錬二日目のジョグがてら 東京レガシーハーフ を応援しに行ってきました(・ω・) ハーフで参加料20000ゼニーオーバーって・・・ずいぶんとお高い大会ですねぇ で・・・ 家から7km程のドーム付近までジョグり、時間潰しがてらの休憩 久々に街…

昨年の2月に購入した・・・

先日のお話。 私にしては珍しく、小雨ってる日にロング走をしていました。 場所はいつもの河川敷です。 ゆるゆる走っていると、ゴルフ場脇の木から数匹の小鳥が飛び立ちました🐦🐦🐦 そのとき、左腕に違和感が・・・。 見ると・・・

バテバテです(;´Д｀) で・・・

先日、大泉中央公園まで🚙💨💨💨 サクっと準備を終わらせ・・・

最近の練習・・・ 暑さに弱い私は・・・ 走る度、全身から噴き出す汗で毎回シャワーラン状態です💦 で、昨年の今頃は5分/1kmペースの5km走で毎回ギブアップしていました・・・。 そんな私ですが・・・

蒸し蒸しジメジメして嫌な季節です(;´Д｀) 暑さ＆湿度に弱い私はマラソン練習が捗りません(;´Д｀) ってことで、少しでも暑さを軽減させる為に “ランパン” を購入💲 そのランパンは庶民の味方 “GU” さんで購入しました🎵 着用してみると・・・

前々回にUPしたVO₂MAXがマ～ックス!!って記事。 嫁さんのVO2MAXが過去最高の51になったって内容です。 私的には、「ど～せ速攻で下がるだろ～な(´_ゝ｀)」と思っていました。 で、4回目のRUN後・・・

ガーミンくんで表示されるVO2MAX。 昨年の７月には一時だけですが50まで上がりました。 が、その後はダラダラ下がりまくり・・・

2022になってからの私達夫婦の練習量は、昨年と比べると・・・ 下がっています(`・ω・´) 練習量を増やす気にはならなかったのですよねぇ・・・。 なんか、月間200kmとか走るのって苦痛ですからｗｗｗ で・・・