レガシーハーフで痛くなっちゃった右アキレス腱付近。
痛みは徐々に軽減しています(・ω・)
ただ、グイっと速いのをやるとヤバそうなので・・・
本番5日前(火曜日)はこんな感じ👀
1kmだけMペースより速くしてみました。
RUN後も悪化しなかったので一安心🎵
で、本番前最後は3日前(木曜日)に・・・
朝RUN8km👀
4km目で意図的ににペースを上げてみましたが、右アキレス腱付近の違和感はほぼほぼ無し🎵
5km~7kmはサブ４ペースをイメージしたのですが、徐々に速くなったのは定番ですｗ
多少はハァハァさせることができたので、速いのをやらなかったけど十分だと思う。
と、アキレス腱付近の痛みが心配だったけど、水戸黄門さん前1週間の練習はまずまずでした(^^♪(22日の日曜日はEペースで10kmやってます)
本番当日、私の調子次第では念願の・・・と言いたいのですが、まぁサブ４は無理でしょうｗｗｗ
ほんと、私が42.195kmを走り切るなんて全くイメージできませんからね(^-^;
なので、嫁さん＆義兄の補佐として、ペースを5:35/km～5:30/km付近で安定させることに全集中します。
でも・・・
もし、私の調子が絶好調なら・・・
やっぱそりゃないなｗ
ってことで、水戸黄門さんは気楽に頑張ります👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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