ここ数日、朝が涼しくなってきたように思う。
風が変わったのでしょうかね？？？
で・・・
9月を目前にし、そろそろ10kmMペース走とかやりたいのですが・・・私的にはまだまだ無理💦
なので、せめてゆるジョグの回数だけでも増やそうかと思い・・・
75分👀
ガーミンくんに6:40/1km～7:20/1kmを設定し、道中は6:55/1kmってな感じでした。
クールダウンはペースの設定なんかしていないので、RUNよりも速くなっちゃったｗ
翌日も・・・
80分👀
と、二日連続でゆるジョグを実施。
もうねぇ・・・
こんなんでギリギリです(^-^;
で・・・
いつもの短時間練習👀
左は5:20/1kmで2km走ってから最後の1kmをビルドアップ。
右は4:55/1kmで2km走ってから最後の1kmをビルドアップ。
これ、中1日でやったのですが・・・
左の方が遅いペースなのにキツかったのです・・・。
5:20/1kmペースでも余裕がなく、最後の1kmは4:50/1kmすら切ることができませんでしたからね💧
気温と湿度は同じようなもんなのにずいぶんと違うもんですよ・・・。
ってな感じで、9月はMペース走を諦め、ゆるジョグを増やす予定の軟弱なおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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