加齢臭まみれのおっさんがサブ4を目指すブログ

2020,9にちゃんとジョギングを開始👣 加齢臭プンプンのおっさんがサブ4目指して頑張っちゃうブログです🎵 お山歩きがメイン趣味ですが、コロナってる現在は・・・ジョギングを頑張ります( `ー´)ノ

私のやるべき練習が定まった❢❢ってお話

アレコレアレコレ悩んで禿散らかしそうな私(・ω・)

ですが、もぅ「どんな練習をするか?」なんて頭を悩ますのは止めて、VDOTアプリをベースにすることにしました。

何のかんの言っても基本的な事が大切なのでしょうからね(^。^)y-.。o○

 

で、まずは・・・

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“クーパーテスト”なるものを発見した❢❢ってお話

5km・10kmとPBを更新してご満悦の私( ̄▽ ̄)

だいぶ目標に近付いてきた感じがするので、“大会”ってなものを意識するようになってきました🎵

なので、色々なマラソン大会にエントリーできちゃう“RUNNET”に登録したり、ランナーの方々のブログ等を読み漁っては様々な情報をGETしています🎵

そして知識ばかりを詰め込んだ頭でっかち状態にwww

そんな中・・・

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ガーミンくんの光学心拍計に泣かされる日々( ;∀;)ってお話

ジョギングのモチベーションUPの為に買ったガーミンくん。

もぅ半年近くになりますが、手放せない相棒になりました🎵

そんなガーミンくんの光学心拍計

安静時も走った直後も、己で触診するより少~し高い数値が表示されます。

装着位置が悪いのか、はたまた相性が悪いのか・・・。

まぁ、チョイと高く表示されようが目安にはなるので「問題なし(`・ω・´)」と言いたいのですが、目安にすらならない場合があるんですよね・・・。

その典型的な例をUPします。

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久々に“なんちゃって10kmT.T”をやってみた❢❢ってお話

前回の記事で5kmの25分切りに成功した私達夫婦。

調子に乗って約4ヶ月振りに10kmT.Tをやってみました🎵

10kmは昨年11月にやった時の53分17秒(アベレージは5分20秒/1km)が自己ベスト。

道中は5分24秒/1kmペースで、最後の1kmを4分50秒/1kmに上げた感じです。

自己流の練習ばかりの私達・・・

4ヶ月間で成長したのでしょうかね???

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