腰が安定しない私(・_・)

さて。 ３月最後の土日は夏日🌞 で、かすみがうらマラソン本番は暑くなるだろうから、土曜日は20℃前後になる時間帯に練習開始👣

さて。 フルマラソンサブ4チャレンジどころか、歩かず完走でも7戦7敗を喫した私(・_・) 4月の【かすみがうらマラソン】に向けて練習開始です。 まずは・・・

3/17(日)は板橋CITYマラソン👣 ってことで、最後の練習は14日(木)の・・・

サブ4チャンスの板橋CITYマラソンまで、残り１週間を切りました。 ってことで、直近の練習(・_・) っても、腰から来る足腰臀部がビミョーな状態なので・・・

暑いのか寒いのかハッキリしなかった２月。 腰からくる左臀部～足先までの痛み&痺れに悩まされました(>.<)y-~ で・・・

さて。 腰からくる左臀部と左脚の痛み&痺れ。 回復にはまだまだ時間が掛かりそうです(-_-) で、板橋CITYマラソン３週間前の金曜・土曜・日曜の３連チャンRUN。 金曜日は・・・

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。 ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。 回復力の目安になるのだと思います。 平均的には20bpm～50bpmだそ～で、60npm以上はかなり良いみたい。 あっ。 …

2月に入ってからは調子が上向きの私(^。^)y-~ 日常生活も心が穏やかです🎵 で、板橋CITYマラソン週間前練習は・・・

最近は上向きになってきた感じの私。 この機を逃すのは勿体ないと思い、二週連続で

ず～っと心肺が不調の私。 全く理由が分からないのでど～にもなりません(-。-)y-~ しかし・・・

まずは・・・ 2/5、都内にも雪が積もりました👀 私はお子ちゃまなので雪が降るとテンション上がっちゃうのですが、翌朝のことを考えると嫌になりますよね(-。-)y-~ あっ。 雪なのに雷が鳴っていました‼️ 降雪時の雷鳴って・・・記憶に無いかも(。・_・。) で・…

さて。 背中が痒くて痒くてたまらない私。 思い切り掻きむしりたい衝動に駆られていますw ではなく・・・

さて。 1/17にプチ手術した私。 1/18の夜、シャワーの前に・・・

ここ最近、10km等を走る時はゆるジョグor途中でちょろっとペースアップみたいな感じです。 完全に腑抜けてますが・・・何か？ ではなく・・・

昨年のレガシーハーフ以降は腑抜けっぱなしの私。 でしたが、1/4~1/8は5連チャンで走りました(o・ω・o) まぁ、距離が短いので脚作りとしてはアレですが、連チャンRUNは回復力をUPさせる効果があると考えているので実施。 まずは・・・

完全に開けました🎍今年もグダグダUPします。で、12月の走行距離は・・・

さて。 イヤーエンドハーフに向かって練習を・・・一応はやってますが・・・調子が今一なので・・・ねぇ(-。-)y-~で、私たち夫婦がフルマラソンサブ4を目指し始めてから3シーズンが過ぎようとしています。現時点で6回も走っていましたよ(笑)各大会の結果は↓↓↓

たったの380kmであの世へ旅立った二代目レベルv2くん。 やっぱレベルv2は最悪のアッパーですよ💢 クッションの良さを帳消しにするクソアッパー💢💢 CP悪すぎてヘドが出ます💢💢💢 ってことで、おnewのズックは・・・

さて。 他所様のもとへ旅立ってしまった相棒の変わりにチョイスしたのは・・・

腰が爆発中の私。 回復してるようなしてないような💧

さて。 つくばさん以降、調子がいまいちです(-_-)

(´_ゝ｀)ﾌｯ っと、笑いたくなる今日この頃。

11月は脚に不安があり、思ったようには距離を踏めませんでした。 つくばさんから中3日空けた30日に・・・

さて・・・。 寒暖差が激しいです。 今週末は今シーズン一番の寒気がきちゃってます。 軟弱な私は風邪が治りません(´_ゝ｀) で・・・

さて・・・。 ランニングに対するモチベーションが上がらず、記事を書くのも面倒くさい今日この頃。 で・・・

一気に冬です(・ω・) 基本的に不摂生の私。 体調管理なんてできません✋ で・・・

夏なのか？ 冬なのか？ と、気温の変動が激しかったですねぇ(-_-;) 体調が良くなりません💧 で・・・

ちょっとでも長いのや速いのをやるとすぐに故障する私。 現在の状態は・・・

水戸黄門さんから1週間後の11/5・・・