最近・・・

９月です(・・) 何となく秋の気配を感じるようになってきました。 が、私にとっては・・・ねぇ？ で、8月の練習を振り返っていた時に気が付いたことがありま。 それは・・・

そろそろ暑さも一段落でしょうかね？ と、思いたい私(・・) せめて、最低気温が20℃になってくれないと、ど～にもこ～にもなりません。 夏バテチックだし・・・(;´д｀)ﾊｧ で・・・

暑さ寒さも彼岸まで‼️ って～のは一昔前の日本。 現在の日本には通用しません(-。-)y-~ で・・・

暑いです😓 外に出た瞬間に汗が噴き出します💦 その暑さに加え、オリンピックのせいで寝不足でした💤😭💤 で・・・

暑さでとろけてしまいそうな私(._.) で・・・

先週の日曜日、私達と義兄の三人でお富士さんに行って来ました🗻 一年振りのあ山歩きです。 予行演習無しのお富士さん。 マジで・・・

今週末はRUNオフ。 なので、金曜日までの練習をUPです(・_・) まずは・・・

では早速・・・

くっそ暑いです(;´д｀) 先週の練習は・・・

最低気温が20℃を超え、凹み中のおっさんです。 ほんと思った通りの練習ができません(-。-)y-~ で・・・

秋～冬のマラソンに向けてアレコレ目的を持って日々の練習を頑張っているランナーさんが多いと思います。 私も一応は頑張っています。 が・・・

さて。 ５月は短い距離ばかりだった私達。 その結果・・・

記事の更新頻度が下がっている今日この頃(・_・) ってことで、一気にアップです✋ まずは・・・

昨年の夏はゆるジョグをメイン練習にしていた私達。 ロング走もほぼほぼやらなかったです(・_・)

では早速、４月の月間走行距離は・・・

さて。 まずは本番前最後の練習は・・・

腰が安定しない私(・_・)

さて。 ３月最後の土日は夏日🌞 で、かすみがうらマラソン本番は暑くなるだろうから、土曜日は20℃前後になる時間帯に練習開始👣

さて。 フルマラソンサブ4チャレンジどころか、歩かず完走でも7戦7敗を喫した私(・_・) 4月の【かすみがうらマラソン】に向けて練習開始です。 まずは・・・

3/17(日)は板橋CITYマラソン👣 ってことで、最後の練習は14日(木)の・・・

サブ4チャンスの板橋CITYマラソンまで、残り１週間を切りました。 ってことで、直近の練習(・_・) っても、腰から来る足腰臀部がビミョーな状態なので・・・

暑いのか寒いのかハッキリしなかった２月。 腰からくる左臀部～足先までの痛み&痺れに悩まされました(>.<)y-~ で・・・

さて。 腰からくる左臀部と左脚の痛み&痺れ。 回復にはまだまだ時間が掛かりそうです(-_-) で、板橋CITYマラソン３週間前の金曜・土曜・日曜の３連チャンRUN。 金曜日は・・・

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。 ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。 回復力の目安になるのだと思います。 平均的には20bpm～50bpmだそ～で、60npm以上はかなり良いみたい。 あっ。 …

2月に入ってからは調子が上向きの私(^。^)y-~ 日常生活も心が穏やかです🎵 で、板橋CITYマラソン週間前練習は・・・

最近は上向きになってきた感じの私。 この機を逃すのは勿体ないと思い、二週連続で

ず～っと心肺が不調の私。 全く理由が分からないのでど～にもなりません(-。-)y-~ しかし・・・

まずは・・・ 2/5、都内にも雪が積もりました👀 私はお子ちゃまなので雪が降るとテンション上がっちゃうのですが、翌朝のことを考えると嫌になりますよね(-。-)y-~ あっ。 雪なのに雷が鳴っていました‼️ 降雪時の雷鳴って・・・記憶に無いかも(。・_・。) で・…

さて。 背中が痒くて痒くてたまらない私。 思い切り掻きむしりたい衝動に駆られていますw ではなく・・・