本題に入る前に・・・ この二人👀 嫁さんと義兄なのですが・・・
10/30、AM:6:45 義兄の運転する車で水戸駅付近のⓅに到着 そして速攻・・・
明日はいよいよ・・・ 黄門さんの本番です🎵 暑さに弱すぎる私が一番気になっている水戸市の天気予想は・・・
本番まで残り一週間を切った水戸黄門漫遊マラソン。 昨年の初フル(お富士さんマラソン)前はただ歩くだけでも脹脛や脛が攣りそうな感覚があり、完全なオーバーユース状態でした。 なので、今年は30km走みたいなロング走を一切やらず、それなりの感じ で練習を…
10/16(日)、セット錬二日目のジョグがてら 東京レガシーハーフ を応援しに行ってきました(・ω・) ハーフで参加料20000ゼニーオーバーって・・・ずいぶんとお高い大会ですねぇ で・・・ 家から7km程のドーム付近までジョグり、時間潰しがてらの休憩 久々に街…
2022~2023シーズンのマラソン大会申し込み状況は・・・ 2022 10/30 水戸黄門漫遊マラソン←目指せサブ４ 11/20 MINATOシティハーフマラソン←目指せPB更新 2023 1/29 勝田全国マラソン←水戸黄門さんでサブ４失敗した時の保険 です。 12月は何も無い・・・。 勝…
水戸黄門漫遊マラソンまで残り20日を切りました(・ω・) そろそろモチベーションをアップさせる為・・・
もぅすぐ、2022~2023シーズンが始まります 私のエントリー済み大会は・・・ 10/30 水戸黄門漫遊マラソン←目指せサブ４ 11/20 MINATOシティハーフマラソン←目指せPB更新 の二発。 フルもハーフも一発勝負❢❢ のつもりだったのですが、フルは全く自信が・・・無…
中旬以降は涼しくなって走り易くなった9月。 そんな9月の走行距離は・・・
9/25。 気温が21℃と、私的にはギリで許せる気温🎵 ってことで、Eペースでのロング走です👣 ロング走が大嫌いな私・・・。 走り出しの5kmまでは「はぁ～・・・。もぅ、止めようかな・・・。」と、テンションが低かったのですが、徐々に気持ちが前向きになり・・・
6月から始めた朝練ペースアップ作戦。 サブ４ペースに慣れる為に継続しているのですが、少～しずつ身体に馴染んできたように思います(・ω・)
9/10＆9/11のセット錬でのお話。 初日はEペース20km~25kmの予定でしたが・・・
涼しくなり始めました🎵 と思っていたら、そ～でない日もあります(´ー｀) 先日の朝練では・・・
現在、VDOT40をベースに練習している私達夫婦。 VDOT40のトレーニング強度は・・・
暑さも一段落した感じの東京都。 少しずつ距離を踏む練習を熟せるようになってきました🎵 ってことで、20日&21日にセット錬。 一般的なスピード＆スタミナではなく・・・
昨年の2月に購入した・・・
7月は短い距離ばかりでしたが、8月に入り・・・
クッソ暑いです(;´Д｀)ﾊｧ 思うような練習が熟せません(;´Д｀)ﾋｨ もぅ、ど～でもいいです(;´Д｀)ﾌｩ と、廃人になりかけた私ですが、ここ数日は涼しかったのでモチベーションUP🎵 で、本題。 11月20日に開催される予定の・・・
昨年の7月～8月は土台作りでLSDチックな時間走がメインでした。(60分～120分走) 7分/1kmペース付近のお気楽ランってやつです(^。^)y-.。o○ 「こんなんで成長するのか？」ってな不安もありましたが、秋口には3km&5km&10kmとPB更新。 私達レベルならLSDチック…
先日のお話。 私にしては珍しく、小雨ってる日にロング走をしていました。 場所はいつもの河川敷です。 ゆるゆる走っていると、ゴルフ場脇の木から数匹の小鳥が飛び立ちました🐦🐦🐦 そのとき、左腕に違和感が・・・。 見ると・・・
バテバテです(;´Д｀) で・・・
先日、大泉中央公園まで🚙💨💨💨 サクっと準備を終わらせ・・・
最近の練習・・・ 暑さに弱い私は・・・ 走る度、全身から噴き出す汗で毎回シャワーラン状態です💦 で、昨年の今頃は5分/1kmペースの5km走で毎回ギブアップしていました・・・。 そんな私ですが・・・
先月のお話。 普段の私達の連ちゃん練習は基本的に2日間です。 もっと連ちゃんで走っても良いのですが・・・疲れるので・・・ねぇ(^-^; そんな私なのですが・・・
蒸し蒸しジメジメして嫌な季節です(;´Д｀) 暑さ＆湿度に弱い私はマラソン練習が捗りません(;´Д｀) ってことで、少しでも暑さを軽減させる為に “ランパン” を購入💲 そのランパンは庶民の味方 “GU” さんで購入しました🎵 着用してみると・・・
ここ最近は週に1～2回の朝練をやっている私達夫婦。 今までは・・・
昨年末のイヤーエンドハーフで “坂錬の重要性” を実感した私。 なので、今年に入ってから “なんちゃって坂練” を取り入れました。 200mの上り坂(高低差約8m)をソコソコのペースで上り、下りは脚に負荷を掛けないよう徒歩(レストは約3分)。 これを10本。 たぶ…
「いつもの道をはずませよう」でお馴染みの(←えっ？)、アシックス ノヴァブラスト。 トランポリンみたいな感覚を味わうために購入しました。 で・・・
故障が完治せず見送った長野マラソン・・・。 きっと、出場していても中途半端な結果になったと思うので、「見送って正解なのだ!!」と自分に言い聞かせています。 もやもや感は否めないけど・・・。 で、もやもややきもきしている私なのですが、よ～やっとサ…
先月購入した “フューエルセル プロペルV3” “エアズームライバルフライ3” くん達。 プロペルV3くんは10km～20kmの練習で活躍してもらえそうだし、ライバルフライ3くんは朝練(6km～8km)等の短めの距離で履けます。 が、本番用やT.Tっぽい事をする時のズックが…
