昨年末のイヤーエンドハーフで “坂錬の重要性” を実感した私。 なので、今年に入ってから “なんちゃって坂練” を取り入れました。 200mの上り坂(高低差約8m)をソコソコのペースで上り、下りは脚に負荷を掛けないよう徒歩(レストは約3分)。 これを10本。 たぶ…