6月から始めた朝練ペースアップ作戦。
サブ４ペースに慣れる為に継続しているのですが、少～しずつ身体に馴染んできたように思います(・ω・)
この日は一定ペースではない気まぐれ走👣
アベレージが私達の本番ペースである5分30秒/1kmペースになっていたり・・・
ほぼほぼ閾値付近のペースで頑張れたり・・・
それまでの朝練はアベレージ6分30秒/1km~6分/1kmだったのが、今ではアベレージ6分/1kmをオーバーすることがなくなりました。
以前は「しゃ～ね～な・・・。やるか(｡-_-｡)ﾊｧ」ってな気持ちで走っていたのですが、最近では「朝練が重要でしょ(`・ω・´)」ってな気持ちにｗ
調子の良さそうな日は・・・
10kmペース走をやっちゃったりする時も👀
坂を2回～3回上った割には良い感じ🎵
と、今まではただの距離踏みの為の朝練だったのですが、今では目的をもってやっています。
その効果(？)で、普段のジョグのペースも自然に上がりました🎵(気が付くと6分/1kmペースより速くなっていたりする)
やはり、どんな練習も継続することが大事なのだと思います(・ω・)
っても、ロング走が圧倒的に足りないし・・・
暑くなると速攻でピヨピヨになるし・・・
意味不明な体調不良にもなるので・・・
本番では失速する可能性が高いですけどね(^-^;
何にせよ、土台作りを今更ジタバタ足掻いてもアレなので、このままサブ４ペースを身体に浸み込ませる練習を頑張ります👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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