水戸黄門さん翌日から涼しくなるのはど～して？と、神様に言いたい私。
ほんと呪われている気がする(￣▽￣;)
で・・・
１０月最後の練習は・・・
水戸黄門さんから中3日空けてのジョグ👀
うっすらと筋肉痛が残っていたのでペースを気にせずのほほんジョグです(^。^)y-~
走り始めは脚が重く感じましたが、3km付近から解れたみたい。
しかし、6km辺りから重ダルく💦
ペース云々関係なく、やっぱフルマラソンのダメージってデカいですよ(;´д｀)ﾊｧ
で、10月の走行距離は・・・
219kmで～す＼(^o^)／
4月＝117km
5月＝112km
6月＝141km
7月＝116km
8月＝128km
と、５ヶ月間全く距離を踏めず
9月＝182kmからの219km🎵
やっぱ月間180km前後の距離は走りたいってもんです👍
と、よ～やっと普通にジョグ(Garminくんの言う低強度)ができそう😀
夏場は6:30/kmペースでも高強度っぽくなってしまっていたので・・・ね。
まぁ、全く距離を踏めなかった今年のつくばさんもPB更新を狙うとかじゃないので、来年の為にジョグを頑張るつもりのおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
隅田川沿いで見かけたインコ👀
完全にインコです👀
どこかの家から脱走したのでしょうかね？
まぁ、単体だと思うから繁殖はしないでしょうけど、もし繁殖しちゃたら・・・💧
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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