終わります👋ってお話💭
2024が終わります(・_・)
皆様のこの一年間はどのような年だったでしょうか？
私は・・・
全てがグダグダな年でした(^_^;)
まぁ、一年を通して良い年なんてそうそうは無いのですが・・・。
で、最近の練習は・・・
2km×2👀(繋ぎは徒歩4分)
ペースは無理しない程度に抑えました。
やってみた感じ、今の私には5:00/km弱位が丁度良さそう(^。^)y-~
翌日は買い物ジョグ👀
その買い物とは・・・
バッテラ🎵
これ、小僧寿しさんのバッテラなのですが、すんごいチープなんですw
ではなく、最近、お上品なバッテラを食べる機会があったのですが、私のバッテラ像と違ったんですよねぇ・・・。
私のバッテラ像は子供の頃に食べた小僧寿しのバッテラなので、変にお上品なバッテラはお口に合わないのです💧
なので、このチープなバッテラの為に往復12kmもジョグっちゃいましたwww
しかも、揺れてネタが飛び散ってしまいましたwwwww
ってゆ～か、４パックも買うもんじゃね～だろwwwwwww
ではなく、食べたい物を食べたい時に食べることができたので、私的には超～ご満悦🎵🎵🎵
ちなみに、小僧寿し(KOZOホールディングス)の株を私と嫁さんで各自100株ずつ購入してやりました💰
たったの100株(1800ゼニー)で500ゼニー分の優待ってお得でしょ🎵
毎年バッテラを食べられるのですから🎵🎵🎵←優待廃止しなければです‼️
で、数日後は・・・
1km×4+2km👀(繋ぎは徒歩3分)
数日前の2km×2同様に無理をし過ぎないよう4:55/kmを意識。
1本目の途中で端鳴チックな呼吸音が出始めたので呼吸器の調子は良くはなかったのですが、何とかかんとか無事にクリア👍
この感じから私が速めのやつをやる時は5:00/km弱ペースが無難なのが確定。
好不調関係なく何とか熟せるであろうペースです。
ちなみに嫁さんは「4:40/kmをオーバーしないようにすると一気にキツくなるから4:50/km～4:45/kmが丁度良い感じ(￣▽￣)」とのこと。
で、最近、RUN終わりのガーミンくんに・・・
ガーミンくん的乳酸閾値が表示されるようになりました👀←ナイスタイミング👍
ガーミンくんに依ると私の閾値は4:50/kmだそうです。
自分の体感と同じような数値なので、今後閾値っぽいことをやる時はガーミンくんの指示に従ってやろうと思います(・_・)ノ
これまたちなみに、嫁さんのガーミンちゃん曰く、嫁さんの閾値は4:40/kmだそ～です。
嫁さん自身の体感と同じような数値なので、ガーミンくん&ガーミンちゃんの閾値の計測はそこそこ信じても良いのかも？です。
と、やっすいバッテラって美味いよねぇ？・・・ではなく、閾値ペースでの5km走とか10km走がマジ嫌いな私なのですが、そろそろ苦手な練習も真面目にやらなきゃねぇ・・・。
いつまでも成長しないから(^_^;)
今回、ガーミンくんのおかげでハァハァし過ぎないで効率良く閾値を刺激するペースの数字を目で確認できたので、年明けからは3km・4km・5km、何れは10kmと距離を延ばしていけるように継続していこうと思います(^。^)y-~
年末年始は健康管理や事故等に気を付けて、楽しくお過ごしください👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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