マラソンの完走タイムを予測するのに使われる“VDOT”ってなものがあります。
VO₂Maxと関係があるみたいですが・・・
詳しく知りたい方はググってください✋
で、今の私のVDOT(アプリ)から予測されるタイムは・・・
こんな感じ👀
ハーフのPBで計算すると、フルマラソンは4:15:36だそ～です。
10kmのPBで計算するとこんな感じ👀
ハーフ2時間切り＆フルではサブ４を狙ってる私的には・・・
「なんか良い感じじゃね(^。^)y-.。o○」と、ニヤニヤしちゃってます🎵
少しだけど、サブ４への光が見えてきたような気がする(●´ω｀●)
まぁ、実際はかなりキビしいのでしょうがｗ
で、アプリを使うと・・・
「これ位でやると効率良いよ💖」ってな練習のペースも教えてくれちゃうんです🎵
身体に掛かる負荷も強すぎないみたいだし、闇雲に走るよりも狙いを定めて走った方が楽しいのは間違いありません(^。^)y-.。o○
閾値走やインターバル走をする時は参考にしてみようと思います👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
そ～言えば、嫁さんが花を貰って来た👀
お家には造花しかないけど、生花って・・・良いよねぇ(●´ω｀●)
って・・・
誰から貰ったんだ？？？
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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