クッソ暑いです(;´Д｀)
日中に練習なんて・・・できません(;´Д｀)
なので、7月に入ってからは完全に “朝錬” です。
「あなたは学生ですか？」って～程に朝からハァハァしてますｗ
で、朝って多少は涼しいのですが、湿度が高くて呼吸がし難いのが難点・・・。
まぁ、私的には暑さで頭が朦朧とするよりはマシかと思っています・・・。
スタートする場所は日陰ポイント👀
ここまで2km弱のウォーキング＆ジョグをしながら来るので、練習前の心安らぐ瞬間です🎵
で、練習は河川敷なので日当たりが超～良好🌞
そんな中、LSDだろうが何だろうが長い距離なんて走ったら・・・ミイラになります✋
なので、最近は・・・
こんな感じの 短めの練習 もやってます👀
この日は6kmのビルドアップ走。
クッソ暑いのに毎回長めのジョグなんてできませんからね(`・ω・´)
んで、練習の度にガーミンくんの心拍数に注目しているのですが、ガンガン速い速度をやらなくても心拍数的には十分な強度になることが分かりました。
私達レベルなら6kmビルドアップ走でも十分なスピード持久力UPの練習になります🎵
8月はLSDチックな60分～90分の時間走と6kmビルドアップ走みたいな短めの練習をメインにするつもり。
だったのですが、気温25度以上＆湿度90%以上だと、短い距離だろうが何だろうが
“速度を上げると心肺が1km～2kmで終わっちゃう”
ことが判明。
ほんと私は暑いのが苦手みたいですｗ
なので・・・
8月はLSDチックな練習だけになる可能性も・・・。
まぁ何にしても、9月になったらマラソンペースを意識した練習や長めの距離の練習に移行する予定なので、「それまでに多少は成長できるといいなぁ・・・(´▽｀)」と、妄想しながら頑張ります👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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