さて。
フルマラソンサブ4チャレンジどころか、歩かず完走でも7戦7敗を喫した私(・_・)
4月の【かすみがうらマラソン】に向けて練習開始です。
まずは・・・
板橋CITYマラソンから中２日空けた水曜日は10kmジョグ👀
途中の1kmだけペースアップ⤴️⤴️⤴️
今までフルマラソン後は中３日空けていたのですが、今回は妙な痛み等が無かったので中２日にしました。
筋肉痛は残っていたので脚が重かった(^-^;
で・・・
土曜日は8km👀
本当は10kmの予定だったのですが、天候が霰→霙→霙混じりの雨と悪化しやがったので2km短縮。
途中の2kmだけペースアップ⤴️⤴️⤴️
風邪気味だったのでなんだかキツかったです💦
で、丁度１週間後にあたる日曜日は・・・
11km👀
途中の5kmをペースアップ⤴️⤴️⤴️
5:15/km～5:15/km～5:10/km～5:00/km～4:45/kmみたいなビルドアップ。
速め区間は予定よりも速くなったのですが、フル１週間後としてはまずまずだったと思います🎵
と、板橋CITYマラソンのダメージも少なく、私達の定番練習をこなすことができました(^。^)y-~
ただ、嫁さんのモチベーションが低いままなのが問題・・・。
奴はサブ3.5とか目指していないから《目標を見失っている》のです。
奴のやる気を復活させる為には
《私がサッサとサブ4を達成してサブ3.5を狙う‼️》
しかないような気がする・・・。
なんせ 私にだけは負けない‼️ そうだからwww
ってことで、嫁さんのやる気スイッチをONにするため、今年のつくばマラソンは一生懸命頑張ります👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ←えっ？かすみがうらじゃね～の？つくばは11月なんですけど？まずは自分のやる気スイッチを入れるのが先じゃね？
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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