2月に入ってからは調子が上向きの私(^。^)y-~
日常生活も心が穏やかです🎵
で、板橋CITYマラソン週間前練習は・・・
10kmの変化走👀
2.5kmスパンでのペースチェンジ。
そこそこ風があったので、設定は向かい風5:50/km→追い風5:15/km→向かい風5:50/km→追い風5:15/kmにしました。
速い区間は追い風だから速くなるのは当然なのですが、向かい風区間でしっかり5:50/kmペースを維持できたのが自分的には👍
で、夕方は嫁さんの義父義母の家まで２部練的なジョグ👣
片道5km程で、チョイと立ち寄ってサクっと帰る予定だったのですが、晩御飯を御一緒することに。
義父一人で晩酌させるのはアレなので、ビール&焼酎をお付き合い🍻
帰りは十分に気を付けながら・・・
往復10km👀
飲酒後のジョグは始めてだったのですが、呼吸が乱れることなく走れたのにはビックリ‼️
まぁ、がぶ飲みしたらヤバそうですがw
この日はトータル25kmになりました👍
で、翌日は気持ち良くジョグをしようと思っていたのですが、腰からくる痛み&痺れでボロボロ💧
6kmまでは何とかジョグれたのですが、以降は500m走ったらストレッチの繰り返し。
もぅねぇ・・・
痛いは痺れて感覚が無くなるはでまともに走れませんでした・・・。
イライラしたのでグイっとペースを上げてみたのですが、400mで痛みが限界に💦
この記事を書いている今も臀部が痛いです(T^T)
疎かにしていたけど、今後は毎日ストレッチしよ・・・。
と、せっかく上向きになってきたのに、地獄にまっ逆さまですよ(-_-)
残り3週間チョロで完全に回復するかど～か・・・。
腰の爆発だけは思い通りにならないから・・・ねぇ？
まじ、イライラしているおっさんでした💢😠💢ﾊﾞｲﾊﾞｲ💢
なんて終わり方は良くないので・・・
早咲き？
桃の一種？
何か分からんが春らしい画像でさよ～なら👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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