リカバリー心拍？ってお話💭

ガーミンくんには【リカバリー心拍】ってな項目があります。

ランニング終了時点からの2分間で心拍数がどれだけ下がるかを計測してくれる機能。

回復力の目安になるのだと思います。

平均的には20bpm～50bpmだそ～で、60npm以上はかなり良いみたい。

あっ。

もし12bpm以下だと医師に相談することをお勧めするとかしないとか・・・。

で、そのリカバリー心拍。

私は・・・

上げ⤴️⤴️からの下げ⤵️⤵️ってお話💭

2月に入ってからは調子が上向きの私(^。^)y-~

日常生活も心が穏やかです🎵

で、板橋CITYマラソン週間前練習は・・・

もぅ一丁20km👣ってお話💭

最近は上向きになってきた感じの私。

この機を逃すのは勿体ないと思い、二週連続で

少しずつ・・・ってお話💭

ず～っと心肺が不調の私。

全く理由が分からないのでど～にもなりません(-。-)y-~

しかし・・・

1月の月間走行距離👣&久々の20km走🏃🏃‍♀️ってお話💭

まずは・・・

2/5、都内にも雪が積もりました👀

私はお子ちゃまなので雪が降るとテンション上がっちゃうのですが、翌朝のことを考えると嫌になりますよね(-。-)y-~

あっ。

雪なのに雷が鳴っていました‼️

降雪時の雷鳴って・・・記憶に無いかも(。・_・。)

で・・・