一気に冬です(・ω・)
基本的に不摂生の私。
体調管理なんてできません✋
で・・・
11/14は8kmチョロ👀(アベレージは5:41/km)
少～しずつペースを上げたのですが5:20/km辺りから苦しく感じ、5:10/kmペースでは息も絶え絶えでしたｗ←笑い事ではない!!
翌日の11/15は・・・
同じく8kmチョロ👀
ウォームアップは良い感じ🎵
途中のペースアップの1km区間は無理しないよう5:00/kmペース。
前日の感じでは苦しくなりそうな気がしたのですが、多少の余裕あり。
名ばかりのクールダウンもまずまずのペースを維持。
合格です👍
と、眠い目を擦りながらの朝RUN。
この時期、ベッドから抜け出るのが億劫です(´_ゝ｀)
ではなく・・・
う～～～ん。
好不調のムラが大きすぎる・・・。
なんとかならねぇかなぁ・・・。
最後は・・・
シンプルな昔ながらの井戸を発見＼(◎o◎)／！
ってだけです👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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