12/29は昭和記念公園で開催される“イヤーエンドハーフ”。
昨年は小刻みなアップダウンに殺られ・・・歩いちゃいました💧
しか～し、苦手な坂道を克服すべく“なんちゃって坂練”を取り入れたので、少しは強くなりました。
なので、MINATOシティハーフで出した自己ベスト1時間49分30秒の更新を狙っています🎵
と、言いたいのですが・・・
ぶっちゃけ狙っていません(`・ω・´)ｷｯﾊﾟﾘ
理由は・・・
①右脛の張りが強く、攣りそうな感覚や痛みがでちゃう
②腰が一向に良くならない
③ハーフの目標が1時間50分切りだったので、もぅ十分
の、3つです。
右脛の張りは昨年も発症した厄介な症状で、走る前から違和感が有ったり、ジョグペースでも痛みが出ちゃう日があるんですよねぇ(◞‸◟)ﾊｧ
こんな状態なのでやる気も失せます・・・。
まぁ、MINATOシティハーフで私的最終目標だったハーフ1時間50分切りを達成したので、もぅ今年は無理に頑張る必要がない!!って～のが救いかな(^。^)y-.。o○
もし、当日の調子が良ければ・・・
PB更新🎊
を狙いたい気持ちはありますが、まず無理でしょうｗ
なので、今年のイヤーエンドハーフの目標は・・・
松＝PB更新!!←9割9分9厘の高確率で不可能
竹＝なし!!
梅＝歩かないでちゃんと走り切る!!←初心者丸出し
ってな、両極端な目標にします。
一応、出だしは1時間50分のペーサーに合わせて、調子を確認しがてら義兄の動向をチェック。(義兄がペーサーよりも前に行った場合もマークする)
調子が悪いならペースを気にせずゴールまでジョグることにしようかと。
ちなみに嫁さんに目標を聞いたら・・・
松＝PB更新
竹＝昨年の1時間51分16秒を破る
梅＝貴様にだけは勝～～～つ(`・ω・´)
だそ～です(^-^;
仮に私が絶好調だとしても、嫁さんには勝てないのに・・・。
ど～してもマウントを取りたいみたいですｗ
で、義兄は・・・分からん(・ω・)
昨年の1時間58分01秒は確実に更新するでしょう。
私的予想は1時間52分前後になるような気がするんだけど・・・ど～だろか？
5分18秒/1kmペースって5kmや10kmなら問題ないのですが、ハーフとか距離が長くなると私達みたいな初心者がペースを維持するのはソコソコきつく感じると思うのです。
もし予想よりも速かったら・・・ぶっ千切られちゃうｗｗｗ
二年連続でエントリーしたイヤーエンドハーフ。
今後もエントリーし続けて年末の恒例行事にしちゃおうかな🎵
ハーフなら大嫌いなロング走とかをする必要がないので、気軽にエントリーできますからね(^。^)y-.。o○
今年はボロボロになるだろうから、来年はPB更新をしてやろうかと考え中の気が早過ぎるおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
PS.
12/23、「6日前だし、ちょいと速いのやってみよう🎵」ってことで5km走をやろうと思ったのですが・・・
2km目の5:09ペースで思いっきり苦しくなり、5:30ペースまでダウン💧
呼吸は苦しいし、どんなに頑張っても脚が動かなかったです💧
しかも、最後は臀部～脹脛まで脚の後ろ側の全てが攣りそうになりました💧
何となくですが、脚が動かないのは腰からキテる気がします・・・。
ジョグペースよりちょいと速くしただけでこの状態とは・・・参った💧
イヤーエンドハーフは歩かないで走り切るのが目標だな( ;∀;)
と思っていたのですが、2日後の12/25にリベンジ的な感じで同じような練習をしたのですが・・・
こんな結果に👀
トータル8kmチョロのアベレージは同じなのですが、メイン5kmの内容が全くの別物になりました・・・。
23日には2km目の5分9秒/1kmペースでタレ始めたのに対して、25日は徐々にビルドアップに成功。
もぅねぇ・・・
こんなに落差があると、自分でも困ってしまいます・・・。
走り始めるまで調子が全く読めないのは・・・苦痛(`・ω・´)
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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