上州太田スバルマラソンの翌日10/27は⋯
12kmの低強度ジョグ👀
うっすら筋肉痛で走り始めから脚が重かったです( ´ー｀)ﾊｧ
走り終わった後、喘鳴チックな呼吸音に⋯。
10/29は1kmを2本👀
あまりペースは気にせず4:37/kmと4:36/kmでしたが、2本目の後半500mが向かい風でキツかった( ´ー｀)ﾊｧ
この日も終わった後に⋯。
10/30は朝RUNでハァハァ区間2km👀
3kmの予定が2kmでギブ💦
う〜ん。
ペースを抑え気味にしたから心拍数も上がり切っていなかったのですが、妙に苦しく感じました。
喘鳴チックは継続中( ´ー｀)ﾊｧ
10月最後は⋯
こんな感じ👀
サブ4ペースで4km〜マラソンペースで3km〜速いの1km。
出だしから全く余裕がなくて、最後は死にかけました☠️
絶不調のようです(｀･ω･´)ﾖｯ
ではなく、5:30/kmペースで余裕が無いって⋯日に日に調子が悪くなっています。
う〜ん。
困ったなぁ⋯。
と、スバルマラソン前から(確か2回前の低強度ジョグから)なのですが、走り終わった後30分ほど喘鳴チックになってしまいます⋯。
風邪気味なのか新型コロナの後遺症なのか⋯。
帰宅後の一服が苦しくて噎せそうになるのがツラいんですよねぇ(´；ω；｀)
おはよ〜太陽さん☀
「加齢臭ぷんぷんのおっさんに意地悪しないで下さい🙏」と、太陽さんに心からお願いしたニコチン中毒者のおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
ではなく⋯
10月の月間走行距離は250kmを超えました〜٩(๑´3｀๑)۶
って、走り過ぎたように思います。
私レベルの走力なら、こんなに走らなくてもある程度の成長はするでしょうから⋯(´∀｀*)ﾈｯ
11月は気楽にイキます👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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