私のフラッシュ2くんと嫁さんのディビエイトニトロ3ちゃん↓↓↓
フラッシュ2くんはくすんで見える👀
同じ黒でも発色が違うもんです。
アン・ミカさん曰く
「黒はすべての色を煮詰めると黒になるので、黒は300色あると言われています」
とのこと。
強ち嘘ではない!?
10/3は朝ランでEペースジョグ👀
6kmでお腹一杯なのですが、頑張って7kmにしました(｀･ω･´)ﾖｯ←えっ？
10/4は閾値走5km＆1km👀
閾値走は7kmの予定だったけど何だか思っていたよりも余裕が少なくて⋯5kmでギブです( ´ー｀)ﾊｧ
ただ、多少の余裕は残っていたので繋ぎを4kmのEペースジョグにして、少しでも相乗効果を狙ってみました。
で、ある程度疲れた後のオマケ1kmはまずまず👍️
10/5は⋯グダグダジョグ👀
もぅねぇ⋯
本当は低強度ジョグ10kmの予定だったのですが左脚が3km地点から痺れ始めてしまい、5kmでギブ(-_-;)←ウォームアップ込みだと5km付近から痺れ始めた
それ以降はジョグ⇔ストレッチを繰り返し、もぅボロボロでしたよ⋯。
マジ凹みました。
10/6、前日が不甲斐なさ過ぎたのでボッチ練👀
ログは1km×3＆300mですが、本当は1km×4をやる予定でした。
1本目はまずまず👍️
しかし、2本目ではヒィ〜ヒィ〜に💦
3本目はチョイとペースを落として様子見するも、3分じゃ回復しない💦💦💦
4分休憩してから最後の1本に突入するも⋯速攻でギブ💦💦💦💦💦
ムカついたからダウンジョグを長くやろうと思ったらすぐに尻が痛くなり始め、痺れも出始めたから2kmで終了(´；ω；｀)
2日連続でガチ凹みしました。
と、坐骨神経痛くんが暴れ出してど〜にもならない今日この頃。
何だかなぁ⋯ホント嫌になる⋯👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
PS.そ〜言えば⋯←じゃなく、コレが本題
ふかやCityハーフマラソンにエントリーしました🎶
毎年北風ピープー吹いちゃうっぽい大会のようですが、フラットなコースなのでPB更新を期待して⋯⋯まぁ、調子が良ければの話しですけど(´∀｀*)ﾈｯ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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