最近・・・
夏バテ気味です(;´д｀)ﾊｧ
疲れが抜けない感じ・・・。
で・・・
9/1は500m×4👀
繋ぎは嫁さんに合わせて徒歩120秒。
9月に入ったので、ダウンジョグをチョイと延長。
一回の走行距離を少しずつでも延ばしていかなくては・・・ね。
9/2は朝練👀
2.5kmだけ嫁さんのMペースに。
何だか余裕がありませんでしたよ😨
9/3の朝練👀
ジョグだけにしようかと思っていましたが、ちょっとだけハァハァさせました。
この日も全く余裕なし😓
9/4も朝練👀
この日は5:15/kmペースを意識して4km。
ハァハァ区間は2日前の朝練よりもチョイと長くチョイと速く。
よ～やっと理想的な朝練ハァハァ走ができました👍
五連チャン最後は9/5の朝練👀
50mの坂8本。(繋ぎは下りをジョグ)
最後の1本はチョイと速めを意識しましたが、1本目～7本目はザックリ。
この50m坂8本は時間の無い時の気分転換的な位置付け。
この練習だと嫁さんに勝てるのでもっと頻繁にやりたいのです🎵
が、軟弱者の私はすぐに故障しちゃうから・・・ねぇ😓
と、久々に5日連チャンでRUNをしました(・・)
まだまだ思うように距離を踏むことはできないのですが、9月下旬までは
【塵も積もればなんとやら作戦】
で頑張ろうと思うおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
PS.先日の朝練(台風の翌朝)での・・・
朝焼け👀
これをチョイとズームすると・・・
こんな感じ👀
中央の雲は雨を降らせているんです👀
これだけ超～局所的な雨雲を目視する事ってあまり無いと思う。
珍しい自然現象大好きなおっさん的に、朝からテンション爆上がりしたのは言うまでもありません✋
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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