９月です(・・)
何となく秋の気配を感じるようになってきました。
が、私にとっては・・・ねぇ？
で、8月の練習を振り返っていた時に気が付いたことがありま。
それは・・・
「一撃10km走を一回もやっていない⁉️」ってこと😨
ちゃんとジョグをやり始めてから、月に一回は一撃10km以上の距離を走っているのですが、今月は・・・やってない。
8/27👀
1km×2です。(繋ぎはジョグで180秒)
ペースを考えるとまずまず👍
8/29は20分走👀
私は5:10/kmペース前後でやったのですが、余裕が全くありませんでした。
一方の嫁さんは5kmを4:55/kmペースで完了してやがり、毎度の如く凹まされましたよ(;´д｀)ﾊｧ
で、前述の一撃10km走をやってない事に気が付き・・・
8/30の夜に10kmジョグ👍
途中でギブアップしないように7:00/kmペースを意識。
ですが、抑え過ぎるのって逆に疲れちゃうってもんです。
なので、10km完了できるであろうペースを意識してやりました。
6km~7km付近で頭がフラフラしたのですが、何とかかんとか無事に完了(^。^)y-~
最後の1kmは早く終わりたいからペースが上がっていたみたいですw
で、8月の走行距離は・・・
128km👀
一撃10km走も継続👍(距離が一番長い日は2部練習なのでノーカウント)
距離は踏めていませんが、自分なりには頑張ったかと思います。
９月は少しずつ距離を延ばしていけたらなぁ・・・
んで、この先はチョイとグロっ～か汚ないかも？です✋
ランナーさんやハイカーさんにはあるあるなのが
【爪が死ぬ】
って現象。
私の右足の親指は・・・
こんな感じでした👀
注目するのは足指毛じゃね～よ？
ではなく、これをめくると。・・・
こ～なります👀
良く見ると3段階なのですwww
1枚ペリっと剥がれる事は珍しくもないのですが、3段階になってるのはそこそこ珍しい気がしたので記念にパシャりました👍
と、練習ではテンション下がりまくりだけど、足爪でテンション爆上がりのおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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