暑いです😓
外に出た瞬間に汗が噴き出します💦
その暑さに加え、オリンピックのせいで寝不足でした💤😭💤
で・・・
8/2の朝練👀
2.5kmをハァハァ。
まずまず👍
8/3👀
1km・500m・300mです。
繋ぎは徒歩で4分・2分。
4:30/kmペースで1km走った後はジョグすら出来なくなるのですが、長目の休憩のおかげで何とか500mと300mも走ることができました🎵
この日もまずまず👍
翌日の8/4👀
ボロボロです😓
500mを4:00/kmペースで3本やる予定だったのですが、しっかり休憩したにもかかわらず、2本目は4:30/kmペースすら死守できない💦
最後の1本は500m走れる気がしなかったので200mの坂にしました・・・。
ホント嫌になります⤵️⤵️⤵️
8/6の朝練👀
1kmを2本で、繋ぎはジョグで3分。
まぁ、まずまず👍
8/8も朝練👀
ハァハァ区間は1.3km。
最後のジョグがまずまずだったのでまずまず👍
8/9の練習👀
この日は2km・1km・坂1本ってな感じ。
2kmと1kmまずまずだったのですが、徒歩ジョグ中に苦しくなりました💦
徒歩ジョグで14分も休憩したのに、最後の坂は完全な酸欠状態💦💦💦
100mから手が痺れ始め、最後はフラフラ💫😵🌀
終わり悪ければ全て悪しです😓😓😓
8/11は500m×4本👀
この日は嫁さんに合わせて繋ぎは徒歩2分にしました。
一応は垂れることなく完了出来たのですが、最後の1本はぶっ千切られたので・・・気分的には・・・ねぇ？
まぁ、嫁さんに勝てるはずもないのですがwww
8/12の朝練👀
2..5kmを5:10/kmペースの予定だったのですが、1km目が5:16/kmで2km目が5:22/kmペースに💦
最後の端数は5:05/kmペースまで戻りましたが・・・
ホントボロボロ😓😓😓😓😓
最後は今日の朝練👀(8/14)
1km×2の予定でしたが、1本でギブ💦
ど～にもなりません(-。-)y-~
と、９日分をまとめてアップしましたが、書きながら凹んでます(-_-;)
９月下旬まではまともな練習はできそうにないので・・・メンタルを維持するのが・・・ねぇ？
まぁ、その日に出来ることをやっていくしかないよなぁ・・・。
疲れ果てそうなおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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