もぅ無理だよ(;´д｀)ってお話💭
くっそ暑いです(;´д｀)
先週の練習は・・・
火曜日の朝練👀
500m×4(5:00/kmペース)で、繋ぎが90秒のジョグ。
気温が25℃だったので、なんとか完了👍
翌日水曜日も朝練👀
1.3kmハァハァさせました。
可もなく不可もなく。
続く続くも朝練👀
2.2kmを5:00/kmペース。
気温は26℃で、けっこうギリギリ💦
土曜日の練習👀
気温は28℃～29℃。
300m×6で、4:00/kmペースを意識。
繋ぎは90秒の徒歩。
4本目までは設定通り出来たのですが5本目から急に体が悲鳴を上げ始めてしまい、設定をオーバー💦
うまく言えないのですが5本目から急に「全身が苦しくなった」のです。
無理し過ぎないように抑えていたつもりなのですが・・・。
日曜日👀
5:00/kmペースで2.5kmやる予定だったのですが、1kmでギブアップ💦
仕方ないからクールダウンを長めにやろうと思ったのですが、これまた1kmちょろでギブアップ💦
１日に２回も心が折れました😓
気温は28℃～29℃。
土曜日と同じ気温だったのですが、土曜日は曇りで日曜日は晴れ☀️
体感温度が気温以上に高かったと思います。
ぐぅの音も出ません・・・。
ムカついていたので2部練👀
気温は30℃。
1kmハァハァさせるつもりが500mでギブアップ💦
クールダウンも苦しくて無理💦
1部練習と2部を合わせてもトータル10kmです。
もぅマジで無理です😓
と、日に日に走れなくなって来ました。
ただのジョグが閾値走並にキツく感じ、30分も走ると全身の力が抜けてフラフラになってしまう私。
心折れまくりの日々が続くと思うとゲンナリですよ・・・。
ほんとど～しよか・・・。
とりあえず・・・
タバコで気を紛らわそう👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ←えっ？
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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