水戸&つくばってお話💭
さて。
今年もフルマラソンのエントリーが開始されています。
この記事を書いている6/24現在、私達夫婦がエントリーしたのは・・・
です(^。^)y-~
今年も義兄コミコミの三人。
まぁ、夏場はロング走ができないので練習がてらの参加になりますが、一応はサブ4を狙います👍
で、もうひとつは・・・
2024つくばマラソン
です(^。^)y-~
昨年は雨でくっそ寒かったのですが、コースは走りやすくてお気に入りの大会になったので連続エントリーしました👍
っても、エントリー受付開始時刻を一時間過ぎてからアクセスしたので、女子のフルマラソンは締め切り💦
仕方ないので嫁さん分も駐車場付きになってしまいました・・・。←1500ゼニーUP
まぁ、二人エントリー出来たからOKとします(-。-)y-~牛丼三杯損したな…
と、２つの大会にエントリーしましたが、ぶっちゃけ、今年もサブ4達成できる気がしません(・_・)
ロング走をガンガンやれば距離耐性が付くのでしょうが、嫌いなものをやる気になれませんからねw
で、話変わって先週の練習は・・・
水曜日は朝RUN👀
定番の2.5kmだけハァハァです。
翌日の木曜日はぼっちの朝RUN👀
速めのジョグから4kmまで気ままにペースを上げました。
まぁ、こんなものでしょう。
土曜日は週末定番の500m×4👀
なのですが、気温的に厳しくなってきたので今回は5:00/kmペースで繋ぎを100秒のゆるジョグにしました。
500mをやる時は4:20/kmペースを意識してやっているので、5:00/kmペースに合わせるのが難しかったです。
あっ。
久々に一撃で10kmを超えました🎵
で、日曜日は走る時間が無かったので・・・
土曜日に2部練👀
ジョグだけだとアレなので5:00/kmペースで1.5kmと、4:00/kmペースで400mをぶち込みました。
気温27℃でも一撃11kmを踏めたのでおっさん的には超～満足🎵
やはりジョグのペースを7:00/km～7:30/kmペースまで落とせばソコソコの距離を踏めそうです。
あっ。
１日トータル21kmでした＼(^o^)／ﾔｯﾀｰ
と、少しだけ距離を踏めた１週間でした。
暑さはこれからが本番なので、無理をしないよう程々に頑張ります👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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