さて。
5月は短い距離ばかりだった私達。
その結果・・・
たったの112kmでしたwww
10kmを超えたのは1回だけ。
しかし、その1回も徒歩区間が含まれているので一撃10km以上は・・・実質0回なのです(^-^;
まぁ、距離は踏めなかったけど、頑張る時のの初速が上がったので狙い通り👍
6月~8月も同じような練習にする予定なので、今秋の水戸黄門マラソンやエントリー予定のつくばマラソンは・・・ボロボロになるかもw
で、5月最後の練習は・・・
こんな感じ👀
朝ジョグの途中に2.5km速めをぶっ込む走です。
13分間のプチ閾値走ってな感じになりました👍
で、6月一発目は・・・
こんな感じ👀
本当は5:00/kmペースで5km走る予定だったのですがど~にも調子が悪く、2.5kmでギブアップ💦
嫁さんは5kmをアベレージ4:42/kmで完了してやがりました・・・。
解せない(´・ω・`)ム~
ではなく、ムカつくからおまけで300mをやり、最後の200mは
《嫁さんがどの程度のペースで走れるのか?》
を検証してみました。
嫁さんの100mのベストは学生時代で、ざっくりの記憶で20秒だそ~です。
最後の220mのペースが3:15/kmペースなので、100mに換算すると約19.5秒になります。
う~ん。
十分にハァハァした後なのに・・・
学生時代よりも速いって・・・
これ如何に???
で、翌日は・・・
定番の500m×4(繋ぎは徒歩3分)👀
前回は嫁さんに合わせて繋ぎを2分でやったのですが、今回は繋ぎを3分に戻しました。
やはり私は軟弱者です(^-^;
と、マラソン練習とは思えない練習ばかりですが、秋まで楽しく継続することが肝心だと思っているので・・・嫌いなロング走はまだまだ封印することにしたおっさんでした👋バイバイ
PS.
牡蠣入りのお蕎麦って珍しくない?
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