先日の3km T.Tで気分を良くした私(^。^)y-.。o○
ってことで？、3km T.Tの翌日、土台作り中間決算(効果測定的な)として150分間のLSDを実施👣
コレって過去最長の時間です。
気温23～25度、湿度80%以上の中、2時間30分もジョグり続けるなんて・・・
マゾ以外の何ものでもないｗｗｗ
ではなく、2時間30分って長いですよ？
想像しただけでもゲンナリしますから・・・ね。
で・・・
こんな感じで完了～🎵(荒川河川敷は場所によって高度上昇が大幅にズレます✋)
距離も自己最長の22.14km🎵
終わった感想は・・・
“意外と余裕があった” です。
道中は「なげぇ～(;´Д｀)」「あちぃ～(;´Д｀)」と思いながら走っていましたが、ペースが遅い事もあり、身体的にはそんなに辛くはありませんでした。
ど～やら1時間～1時間30分走を繰り返せば、2時間30分ジョグり続けられる土台が出来上がる感じです🎵
ただ、2時間経過辺りから少～し足のダルさを感じたので、まだまだ時間走を継続してみようと思います。
何より、フルを走り切るには4時間に耐えられる土台が必須❢❢
なので、「3時間LSDをブッ込まないと厳しいのかなぁ・・・」とも思います。
が、7月＆8月はクッソ暑いですから・・・ねぇ？
短い距離とLSDチックな練習を半々でやるのが身体的には良さそうな気がする・・・。
まぁ何にしても、LSDチックなユルユルの練習・・・
効率は良くないのかもですが・・・
塵も積もれば何とやら❢❢ です🎵
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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