5月の月初から開始したフルマラソンへの土台作り。
1回のRUNで最低1時間以上走る!!を継続しています(・ω・)
ペースは・・・
7分/1km～6分30秒/1kmで、途中の2km程は頑張るってな感じの腑抜けRUN。
ぶっちゃけ楽ちんな練習なのですが、最近は1時間走ってもそんなに疲れが残らなくなりました🎵
やはり “継続は力なり❢❢” ですね(`・ω・´)
で、そんな中・・・
VO₂MAXが49に👀
ここ4週間の推移は・・・
こんな感じ👀
初めて48が表示された時は誤表示だと思っていたのですが、なんやかんやで48がメインに。
そして、先日、なんだか分かりませんが49にU～～～P🎵
まぁ、こんな簡易的に計測した数値を信用なんてしていませんが、やっぱ上がると嬉しいもんですｗ
で、嫁さんに「ど～や(￣ー￣)ﾌｯ」と自慢したら・・・
「私も49になったよ～(・ω・)ノ」と・・・。
しかも・・・
今回で2回目の出現だそ～な・・・。
一時は46とかに下がっていたくせに、常に私の一歩先を行きやがる・・・。
マジむかつく(｡-_-｡)ﾁｯ
ちなみに・・・
49に上がった日の練習はこんな感じ👀
アベレージが6分15秒/1km。
ハァハァしないで済む強度です。
VO₂MAXって練習の強度が高くないと上がらないみたいですが・・・不思議なもんだｗ
あっ。
二月の腑抜け期間中には同じような練習で45に下がりました。
その時の記事➡ダラけ続けてVO₂Maxはど～なった？？？ってお話 - 加齢臭まみれのおっさんがサブ４を目指すブログ (hateblo.jp)
最近は頑張る距離を短くしてるのにUPするなんて・・・なぜかしらねぇ？
と、今一理解不能ですが、私達レベルなら緩～～～い練習でもガーミンくんのVO₂MAXは上がるのが分かりました🎵
って、こんな簡易的に計測した数値が上がったからって・・・意味なくね？？？ってお話でした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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