先日やった“なんちゃってハーフ”。
ボロボロでした・・・。
もぅねぇ・・・
5分27秒/1kmペースが耐えられなく・・・
その結果、アベレージ5分34秒/1kmなんて・・・
納得がいかない(`・ω・´)
ってことで、5日後の5/6に“俺の走力ってマジでこんなもんなんか？？？”を15kmのペース走がてら確認してみました。
結果は・・・
こんな感じ👀
距離はアップの10分＆ダウンの500mが含まれているので17kmチョロ。
なので、アベレージも下がっています。
疾走区間15kmのタイムは・・・
こんな感じ👀
アベレージは5分13秒/1kmでした。
5分15秒/1kmをオーバーしないように巡行し、最後の1kmは5分/1km丁度で終了。
最初は私がペースを作っていたのですが、最初からず～っと気を抜けない状態だったので結構キツかったです💦
そんな私の状態に気が付いたのかど～かは分かりませんが、10km過ぎからは嫁さんが前へ。
嫁さんも楽ではないはずなのに・・・。
情けない話ですが、最後の1kmをペースアップできたのは間違いなく嫁さんのおかげです・・・。
自分1人ならペースを維持するのが精一杯だったように思う・・・。
あっ。
毎度の如く、最後はぶち抜くつもりで頑張ったけど・・・今回も追い付けませんでしたｗｗｗ
ではなく・・・
その最後の1kmで 初めて手足の痺れを経験!! しました(・ω・)
いつもは苦しくなるとペースを落としちゃう私・・・。
なので、世のランナーさんが言う 手足の痺れ なんて理解が出来なかったのです。
嫁さんに「初体験しちゃった💖ｳﾌﾌｯ」と言うと・・・
「えっ？今更？？？ってゆ～かマゾなの？？？」とｗｗｗ
ど～やら嫁さんは経験済みだったようです・・・。
今回も「もぅちょっとで痺れそうな感じだったよ(´_ゝ｀)」と、痺れる気配まで察知できる程のベテランみたい・・・。
経験回数が多い女性って・・・ねぇ？？？
ではなく、軟弱者の私が力を出し切ることができたなんて・・・
マジ大収穫です🎵
今回の感想↓↓↓
なんちゃってハーフの時は今回よりも1km10秒チョイ遅いペースでしたが、13km過ぎから徐々にペースダウン⤵⤵⤵
言い訳になるから記事には書かなかったのですが、ぶっちゃけ体調は良くなかったのです。
四の五の言っても撃沈したのが現実ですから・・・ね。
で、なんちゃってハーフからたったの5日で成長するなんて考えられないし、力を出し切った今回が私の現在の走力だと思います。
毎回この力を出し切れるのであれば、サブ4達成の可能性は多少なりともあるのかな？
と思いたいけど、調子次第ではボロボロになるので・・・
まだまだ練習は必要ですよね・・・。
特に、苦しくなった状態で粘る練習・・・
今までは避けていたのですが、今後も定期的にブッ込んでいこうと思います(`・ω・´)
夕暮れのお富士さん画像でサヨ～ナラ👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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