先日(1月下旬)、 15kmを3km×5の5分割にして変化走をやってみました。
頑張る区間の設定は5分15秒/1kmで、繋ジョグは6分/1km。
私達的に・・・
ギリギリ熟せるであろう設定 にしました。
問題なく熟せちゃう可能性もありますが、途中でギブアップしちゃうと・・・悲しくなりますから(●´ω`●)ネッ💖
で・・・
無時に完了\(^o^)/
頑張る区間は私が引っ張り、繋のジョグは嫁さんに任せました。
交互にやるのって・・・楽しいかも?
Lap👀
12kmまでは予定通りに熟し、最後の3kmは毎度の如くビルドア~ップ(`・ω・´)
10km以降にも安定してペースを上げられるようになってきたのはマジ嬉しい🎵
のですが、今回も嫁さんをぶっ千切るつもりで頑張ったんだけど・・・
キッチリ並ばれて終了・・・。
あの女は何なんだろうか???
まだまだ修行が足りない❢❢のを実感した私でした・・・。
早咲きの芝桜でサヨ~ナラ👋バイバイ
PS.
世の中のランナーさん達って・・・皆さん凄すぎ(-_-;)
フルマラソンって、そこそこ苦しい練習を熟さないと完走はほぼほぼムリです・・・
苦しい練習を乗り越えた方々はスゲェ~ですよ・・・
最近は腑抜けまくりの私的に、世のランナーさんはマジリスペクトです・・・
そして、苦しい練習を敢えてやるマラソンランナーの方々は・・・
M男&M女ばっかり❢❢ってことですね🎵
ってことはですよ???
私がリスペクトしてるのは・・・
M ってことになるのですwww
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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