最近、セット錬を頑張っている私(・ω・) 初日はスピード重視(筋力UP作戦) 2日目はロング走(土台作り) ってな感じでメリハリをつけ、二日間でガッツリやっちゃう練習です。 まぁ、私達レベルのセット錬なんて大した負荷もメリハリも無いように思うけど・・・ｗ…