加齢臭まみれのおっさんがサブ4を諦めたブログ

2020,9にちゃんとジョギングを開始👣 加齢臭プンプンのおっさんがサブ4を諦めちゃったブログです🎵 お山歩きがメイン趣味ですが、ジョギングも頑張ります( `ー´)ノ

2021-02-14から1日間の記事一覧

真面目に変化走をやってみた!!ってお話

先日(1月下旬)、 15kmを3km×5の5分割にして変化走をやってみました。 頑張る区間の設定は5分15秒/1kmで、繋ジョグは6分/1km。 私達的に・・・